Envelhecer com força e equilíbrio: o poder do exercício físico!

Na Educação Física, a combinação do treinamento de força com o treinamento cardiovascular é uma maneira de trazer muitos benefícios para os idosos tais como:

– aumento da força e massa magra (combatendo a sarcopenia)
– ⁠melhoria do equilíbrio (redução risco de queda)
– ⁠redução do risco de doenças crônicas
– ⁠melhoria da flexibilidade
– ⁠melhoria na densidade óssea
– ⁠melhoria da saúde mental
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Rafael Tilli
CREF: 56498-G/SP
@rafapersonal81tilli

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