{"id":1958,"date":"2020-12-22T13:36:49","date_gmt":"2020-12-22T13:36:49","guid":{"rendered":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/?p=1958"},"modified":"2020-12-22T17:27:07","modified_gmt":"2020-12-22T17:27:07","slug":"a-importancia-da-vitamina-d-para-a-saude-dos-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/a-importancia-da-vitamina-d-para-a-saude-dos-idosos\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da Vitamina D para a sa\u00fade dos idosos"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1959\" src=\"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitaminad_idosos.jpg\" alt=\"\" width=\"831\" height=\"553\" srcset=\"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitaminad_idosos.jpg 831w, https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitaminad_idosos-300x200.jpg 300w, https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitaminad_idosos-768x511.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 831px) 100vw, 831px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A vitamina D \u00e9 produzida&nbsp;pelo corpo principalmente atrav\u00e9s da radia\u00e7\u00e3o solar ultravioleta B, sendo que a alimenta\u00e7\u00e3o apenas supre em torno de 20% das necessidades essenciais do organismo,&nbsp;por meio de colecalciferol ou vitamina D3 e a ergocalciferol ou D2 vegetal. Contudo, nos pa\u00edses com boa exposi\u00e7\u00e3o solar, 90% a 95% da vitamina D pode ser obtida atrav\u00e9s da radia\u00e7\u00e3o solar.<\/p>\n<p>\u00c9 um nutriente necess\u00e1rio para v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es do organismo. Uma das mais importantes \u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o da resist\u00eancia \u00f3ssea. Concentra\u00e7\u00f5es adequadas da forma ativa da vitamina D s\u00e3o essenciais para a absor\u00e7\u00e3o intestinal do c\u00e1lcio, manuten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00f5es adequadas de paratorm\u00f4nio e manuten\u00e7\u00e3o da estrutura \u00f3ssea em associa\u00e7\u00e3o com o c\u00e1lcio.<\/p>\n<p>O envelhecimento parece ser um fator de risco para diminui\u00e7\u00e3o da vitamina D. Em um estudo realizado pela UNIFESP observou-se, em pacientes idosos, institucionalizados e ambulatoriais, uma preval\u00eancia de 71,2% e 43,8%, respectivamente, de hipovitaminose D. De acordo com o estudo, os resultados estariam relacionados \u00e0 capacidade reduzida da pele de sintetizar pr\u00f3-vitamina D, baixa exposi\u00e7\u00e3o ao sol, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada, menor absor\u00e7\u00e3o gastrintestinal e uso de v\u00e1rios medicamentos que interferem na absor\u00e7\u00e3o e metabolismo da vitamina D (SARAIVA, 2007).<\/p>\n<p>O problema \u00e9 que as consequ\u00eancias da defici\u00eancia est\u00e3o a menor for\u00e7a muscular e a maior fragilidade dos ossos, o que aumenta o risco de quedas e fraturas. Al\u00e9m disso, estudos recentes t\u00eam associado ainda a uma s\u00e9rie de outros problemas de sa\u00fade, como doen\u00e7as cardiovasculares, depress\u00e3o, diabetes, esclerose m\u00faltipla e c\u00e2ncer de mama, pr\u00f3stata e colorretal.<\/p>\n<p>As recomenda\u00e7\u00f5es di\u00e1rias para idosos com at\u00e9 70 anos de idade s\u00e3o de 15mcg e 20mcg a partir dos 70 anos. (DRI, 2011).<\/p>\n<p>Para a s\u00edntese pela derme s\u00e3o recomendados 15 minutos de exposi\u00e7\u00e3o ao sol com aten\u00e7\u00e3o para os hor\u00e1rios e o uso de protetor solar.<\/p>\n<p>As pessoas idosas podem priorizar alimentos com alta concentra\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia quando forem diagnosticadas com defici\u00eancia vitam\u00ednica.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1960\" src=\"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitamina_d.jpg\" alt=\"\" width=\"803\" height=\"476\" srcset=\"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitamina_d.jpg 803w, https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitamina_d-300x178.jpg 300w, https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/vitamina_d-768x455.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><\/strong><\/p>\n<p><strong>Alimentos ricos em Vitamina D<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>gema de ovo,<\/li>\n<li>peixes como salm\u00e3o, atum e sardinha,<\/li>\n<li>queijos,<\/li>\n<li>f\u00edgado de boi,<\/li>\n<li>f\u00edgado de galinha,<\/li>\n<li>cogumelos,<\/li>\n<li>ostra,<\/li>\n<li>leite fortificado,<\/li>\n<li>manteiga,<\/li>\n<li>\u00f3leo de f\u00edgado de bacalhau.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Os m\u00e9dicos costumam recomendar aos pacientes com defici\u00eancia o consumo de suplemento de vitamina D. Por\u00e9m n\u00e3o se deve tomar por conta pr\u00f3pria, sem receita. Vitamina D demais chega a ser t\u00f3xica ao organismo e trazer riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>DRI. Dietary Reference Intakes, 2011.<\/p>\n<p>Kratz, D B et al, Defici\u00eancia de vitamina D (250H) e seu impacto na qualidade de vida: uma revis\u00e3o de literatura, Rev. Bras. de An\u00e1lises Cl\u00ednicas, 2018.<\/p>\n<p>SARAIVA, G.L et al. Preval\u00eancia da defici\u00eancia, insufici\u00eancia de vitamina D e hiperparatireoidismo secund\u00e1rio em idosos institucionalizados e moradores na comunidade da cidade de S\u00e3o Paulo, Brasil. Arq. Bras, endocrinol. metab, v. 51, n. 3, p. 437-42, 2007.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Monica Sayuri Albano Mizukami<\/strong><\/p>\n<p><strong>Nutricionista<\/strong><\/p>\n<p><strong>CRN3 24917<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; A vitamina D \u00e9 produzida&nbsp;pelo corpo principalmente atrav\u00e9s da radia\u00e7\u00e3o solar ultravioleta B, sendo que a alimenta\u00e7\u00e3o apenas supre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1959,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[22,24],"tags":[],"class_list":["post-1958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saude_bem_estar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1958"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1958\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/redebeneditina.org.br\/rdp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}