Com a chegada do calor intenso, é essencial que os pais estejam preparados para ajudar as crianças a lidar com as altas temperaturas. Aqui estão algumas dicas importantes para orientá-las e garantir que estejam seguras e confortáveis durante os dias quentes:

 

Hidratação constante: Incentive as crianças a beberem bastante água ao longo do dia, mesmo que não sintam sede. Ofereça líquidos frescos, como água, sucos naturais ou água de coco, e evite refrigerantes e bebidas açucaradas.

 

Ambientes frescos: Mantenha ambientes frescos em casa, utilizando ventiladores, ar-condicionado ou, se possível, buscando locais com sombra ou climatizados para brincadeiras e descanso.

 

Alimentação leve e balanceada: Ofereça alimentos leves e nutritivos, como frutas frescas, saladas e refeições que não sejam muito pesadas, facilitando a digestão e evitando desconfortos com o calor.

 

Vestimenta adequada: Opte por roupas leves, de tecidos respiráveis e cores claras, que ajudem a refletir a luz do sol. Proteja-as com chapéus, óculos de sol e protetor solar, aplicando-o regularmente em todas as áreas expostas da pele.